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Es esencial para el funcionamiento de todas las células del organismo, especialmente las del tejido nervioso y médula espinal. Los problemas causados por su deficiencia incluyen lesiones en el sistema nervioso, incontinencia urinaria, depresión, anemia, cansancio, paranoia y ictericia coloración amarillenta de la piel y las mucosas.

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Al contrario de lo que se piensa por ahí, el complejo B no engorda. El exceso de vitaminas del complejo B generalmente es eliminado por la orina, pero hay casos raros en los que el consumo de grandes cantidades de vitamina B6 puede causar neuritis, inflamación de los nervios.

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Pero solo bajo recomendación médica, cuando sea solicitado por un especialista. El precio puede variar, dependiendo del laboratorio o farmacia, pero no suele ser muy caro.

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Lo ideal es que la alimentación supla esta necesidad. Alimentos en los que se encuentra: se encuentra en legumbres, frutos secos, carne y también en el aguacate. Por estas razones, es una de las vitaminas de mayor importancia durante el embarazo.

Por esta razón, es importante vitaminas del complejo b para que sirve las personas vegetarianas estrictas la tomen en forma de suplementos. Las vitaminas del grupo B son unas grandes aliadas en la salud y bienestar.

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Sin embargo, por lo general las distintas vitaminas del complejo B coexisten en los mismos alimentos y muchas veces trabajan juntas para incrementar el metabolismo, mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico y del sistema nervioso, mantener la salud de la vitaminas del complejo b para que sirve y el tono muscular, y promover el crecimiento y la división celular incluyendo la de las células rojas de la sangre. Las vitaminas del complejo B son solubles en agua y el exceso se elimina en la orina.

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Por esta razón deben ingerirse diariamente. Otras sustancias que no son necesarias para la vida humana, se han denominado también del grupo B, pero en realidad no son vitaminas:.

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La deficiencia de minerales y algunas vitaminas favorece el daño ocasionado por radiación o el producido por sustancias químicas en lo que se refiere al daño al ADN. La deficiencia de vitamina B origina una serie de enfermedades asociadas a la falta de ingesta de las vitaminas del complejo B :.

Las vitaminas del complejo B son responsables por la renovación de las células y por la producción de energía que el organismo utiliza para mantenerse activo. También garante la salud del sistema nervioso, de la piel, el cabello y el intestino. Estas vitaminas no son producidas en cantidades suficientes por el cuerpo, por eso es necesario obtenerlas a través de alimentos y suplementos. La primera integrante dentro del vitaminas del complejo b para que sirve B es la tiamina. Descubierta por el químico polaco Casimir Funk enque notó que era capaz prevenir el beriberi, enfermedad que produce inflamaciones y lesiones degenerativas en los nervios. Hedley hampshire history of christmas

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Al principio se creía que sólo era una vitamina, pero luego se descubrió que eran varias, con funciones parecidas. Son hidrosolubles, por lo que se pueden perder en el agua de cocción y, en caso de tomarse en exceso, se eliminan por la orina hasta cierto límite. La deficiencia de minerales y algunas vitaminas favorece el daño ocasionado por radiación o el producido por sustancias químicas en lo que se refiere al daño al ADN.

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